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(最後更新: 23 April 2024)
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 與糖尿病共處 > 日常生活錦囊 > 輕鬆上班

與糖尿病共處 > 日常生活錦囊 > 輕鬆上班
工作對於每一個人來說都很重要，糖尿病患者也不能例外，因為工作可以讓我們:
  • 與社會聯繫，增加與人群溝通，使身、心、社、靈得以滿足
  • 帶來穩定經濟收入
  • 維持一定的運動量，有助降低血糖，控制體重
但事實上，在某些工作的情況下，可能會影響血糖的穏定性，糖尿病患者宜多注意，例如:

● 需要大量體力需求的工作，如地盤、工地勞動人士、速遞員和從事清潔工作等:

           
  • 由於工作量大，體力需求增加，較容易出現低血糖症。
  • 可在工作的地方或隨身存放有葡萄糖或其他能迅速吸收的糖類及含有碳水化合物的食物，如麵包或餅乾。
  • 讓信賴的同事了解自己的病況，盡可能使他們學會識別和治療低血糖，當低血糖症發生時便可協助緩解。
● 需要輪值工作、夜班工作、作息時間不穏定或經常出外公幹，如從事醫療、紀律部隊、
　的士/中港司機、保安員和採購員等:

           
  • 對控制血糖的穏定性有一定的影響，應對自己的血糖有嚴謹監測，從而理解血糖的變化。
  • 應當在工作的地方或隨身攜帶含有葡萄糖的糖類及含有碳水化合物的食物，以預防低血糖症的發生。
  • 考慮讓僱主得悉自己的病況，方便安排休息日來按時覆診。
● 外出進餐:
  • 堅持「三低一高 : 低鹽、低糖、低脂及高纖維」的飲食原則，可考慮有「營」食肆。
  • 營養師可提供合適的建議 。

● 在工作期間注射胰島素:

  • 帶備胰島素注射筆、針咀、消毒用品。
  • 根據進餐的時間到合適的地方，如更衣室或員工休息室，注射胰島素。
  • 注射前清潔雙手。

總括而言，糖尿病患者於工作上可能需要作出多一點的考慮及安排，但只要多留意自己身體的變化，靈活掌握飲食的原則及適當調節治療的方案，大部份在職的糖尿病患者都能順利及穏定地控制血糖。
  
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減壓有助穩定血糖，請問你有何減壓良方？ (11項 多項選擇)














 
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