與糖尿病共處 > 日常生活錦囊 > 快樂減壓
都市人工作壓力大，常處於緊張狀態，不懂放鬆。壓力讓我們付出很大的身心健康代價。
笑是免費的減壓方法，能紓緩情緒，據說笑能降低壓力荷爾蒙皮質醇和腎上腺素，減少患高血壓和冠心病的風險。笑能增強免疫系統，提高抗病能力。笑觸發釋放內啡肽(endorphins)，促進整體幸福感。笑能暫時緩解疼痛。笑能促進血液及氧氣輸送，令人容光煥發。笑是強而有力的友善信號；凝聚眾人，促進人際關係。
回想今天有什麼有趣的事情發生？ 製造笑的機會吧！觀賞喜劇、棟篤笑 (stand–up comedy)、 閱讀笑話、搜尋『蝦碌』、『幽默』、『抵死』、『搞笑』、『奇趣』的『爆笑』影片… …笑是人類的本能，笑令人身體及心情得到健康；笑既是免費亦是無價的。
你有什麼減壓良方？ 請按此與其他讀者分享
(其他讀者的減壓統計)
返回上頁
