健康的生活方式是指有足夠運動，均衡的飲食習慣，和能維持正常的體重；不同種族、年齡或性別都能透過其有效地預防糖尿病。
研究顯示，高危一族單靠健康的生活方式便能減低40%－60%或延遲將來患上二型糖尿病的機會。 故訂立並遵循運動計劃，以建立健康的生活方式對預防糖尿非常重要。有關如可訂立合適的健身計劃可參閱：運動治療-健身計劃
